PSICÒLOGA COGNITIU-CONDUCTUAL

AL CENTRE DE MATARÓ

Visita informativa gratuïta

Estàs cansat/da del malestar emocional?

Mujer abrazando almohada
L’ansietat, el baix estat d’ànim i les preocupacions recurrents causen sensació de desbordament i esgotament emocional.
Si estàs cansat/da d’intentar millorar amb estratègies poc concretes o amb solucions sense èxit, probablement et pot ajudar posar-te en mans d’un professional amb experiència.
Treballo des del model cognitiu-conductual, el qual s’ha demostrat científicament que és eficaç en l’abordatge dels problemes emocionals. 

El procés de teràpia

En ocasions, pensem en acudir a un psicòleg amb l’objectiu de reduir el malestar emocional.
Però moltes vegades també pensem que potser no ens podran ajudar, que és un malestar temporal o que els nostres problemes no són tan rellevants com per acudir a un professional.
És esperable tenir dubtes i por a donar el pas. No és gens fàcil. Però una vegada es pren la decisió i es comença un procés de teràpia, les coses canvien.
S’augmenta l’autoconeixement, s’entén el problema i els factors que el causen i el mantenen, s’adquireix perspectiva i sensació de control i s’aprenen estratègies per gestionar les dificultats i les preocupacions.
I la conseqüència és que es recupera el benestar. Les coses es veuen diferent. De fet, una de les frases que més sento a la teràpia és “tant de bo hagués decidit fer el pas abans!”.
Si creus que estàs en aquesta situació, t’animo a que comencem a posar fil a l’agulla.
imagen 7_2

Beneficis que obtindràs de la teràpia

chica andando
✓ Aprendre a controlar l’ansietat amb estratègies efectives, per sentir que els símptomes no et desborden emocionalment.
 
✓ Adquirir mètodes pràctics i concrets per gestionar les preocupacions i les anticipacions negatives.
 
Mitigar els problemes associats al malestar emocional, com l’insomni, el baix estat d’ànim, les dificultats de concentració i els conflictes relacionals, entre d’altres. 
 
Augmentar l’autoconeixement i fomentar una autoestima estable i positiva, per mantenir els canvis a llarg termini.
 
✓ Recuperar el benestar emocional i la qualitat de vida, aprenent estratègies de gestió emocional eficaces.
Gracias por ponerte en contacto conmigo, ¡me pondré en contacto contigo en un máximo de 48h!
Gràcies per posar-te en contacte amb mi, em posaré en contacte amb tu en un màxim de 48 hores!
Cristina Nebril psicologa
Resum de la privadesa

Aquest lloc web utilitza galetes per tal de proporcionar-vos la millor experiència d’usuari possible. La informació de les galetes s’emmagatzema al navegador i realitza funcions com ara reconèixer-vos quan torneu a la pàgina web i ajuda a l'equip a comprendre quines seccions del lloc web us semblen més interessants i útils.