Estàs cansat/da del malestar emocional?
L’ansietat, el baix estat d’ànim i les preocupacions recurrents causen sensació de desbordament i esgotament emocional.
Si estàs cansat/da d’intentar millorar amb estratègies poc concretes o amb solucions sense èxit, probablement et pot ajudar posar-te en mans d’un professional amb experiència.
Treballo des del model cognitiu-conductual, el qual s’ha demostrat científicament que és eficaç en l’abordatge dels problemes emocionals.
El procés de teràpia
En ocasions, pensem en acudir a un psicòleg amb l’objectiu de reduir el malestar emocional.
Però moltes vegades també pensem que potser no ens podran ajudar, que és un malestar temporal o que els nostres problemes no són tan rellevants com per acudir a un professional.
És esperable tenir dubtes i por a donar el pas. No és gens fàcil. Però una vegada es pren la decisió i es comença un procés de teràpia, les coses canvien.
S’augmenta l’autoconeixement, s’entén el problema i els factors que el causen i el mantenen, s’adquireix perspectiva i sensació de control i s’aprenen estratègies per gestionar les dificultats i les preocupacions.
I la conseqüència és que es recupera el benestar. Les coses es veuen diferent. De fet, una de les frases que més sento a la teràpia és “tant de bo hagués decidit fer el pas abans!”.
Si creus que estàs en aquesta situació, t’animo a que comencem a posar fil a l’agulla.
