Teràpia psicològica per
a l’ansietat a Mataró
Centre de psicologia per al tractament de l’ansietat a Mataró
Si has arribat fins aquí, és possible que tinguis la sospita (o la certesa) d’estar tenint ansietat. L’ansietat provoca símptomes fisiològics desagradables i un estat d’alerta constant i esgotador. El tractament per a l’ansietat pot ajudar-te a controlar-la i a recuperar el benestar.
El meu nom és Cristina Nebril i soc psicòloga especialista en ansietat a Mataró.
Què és l’ansietat?
És probable que ja hagis sentit a parlar de l’ansietat i que l’hagis experimentat en diverses ocasions.
L’ansietat és una resposta fisiològica involuntària que apareix quan percebem que estem en una situació d’amenaça o perill personal. És el nostre sistema d’alerta i té una funció de protecció.
Ara bé, aquesta es converteix en un problema quan és desproporcionada i recurrent, quan comencem a tenir por de que aparegui, quan activem estratègies evitatives per reduir-la i quan sentim que ens està interferint en el nostre dia a dia.
Moltes persones pateixen trastorns d’ansietat. Els trastorns d’ansietat afecten greument al funcionament de la persona en els diferents àmbits vitals i causen malestar emocional. Si portes un temps tenint ansietat, el tractament psicològic et pot ajudar a gestionar-la i a recuperar el benestar.
Símptomes de l’ansietat
L’ansietat es manifesta a través d’un conjunt de símptomes que ens
afecten a diferents nivells. Els més freqüents son els següents:
- Símptomes físics: palpitacions, opressió en el pit, sensació de falta d’aire, tremolors, sensació de mareig, tensió muscular...
- Dolències psicosomàtiques: problemes digestius, mals de cap, dolors musculars...
- Sensació d’inquietud i nerviosisme constant
- Preocupacions i anticipacions negatives recurrents i difícils de deixar de banda
- Necessitat elevada de control i planificació
- Dificultats per concentrar-se
- Problemes de son
- Alteracions en l’alimentació i/o la sexualitat
- Alteracions en l’estat anímic
- Altres
És esperable tenir ansietat en algunes ocasions, però si l’ansietat és intensa, apareix de manera recurrent i t’interfereix en el dia a dia, és possible que es converteixi en un problema d’ansietat
Causes de l'ansietat
En l’aparició de l’ansietat intervenen un conjunt de factors, els quals poden dividir-se en tres tipus:
Factors
predisposants
Són factors que fan que la persona sigui més vulnerable a poder patir un trastorn d’ansietat. Entre ells poden trobar-se factors biològics (com ser més sensible als factors d’estrès a nivell neurobiològic o antecedents familiars) i factors psicològics (inclinació insegura durant la criança, sensació de tenir pocs recursos per a afrontar l’ansietat, certes característiques personals…).
Factors
desencadenants
Són factors que activen l’ansietat, que desperten el sistema d’alarma. Normalment són situacions d’estrès o esdeveniments que es perceben com amenaçadors. Poden aparèixer en diferents àmbits, com en l’entorn familiar, en el de la parella, en el laboral, en les relacions amb els altres…
Factors
mantenidors
Com indica el seu nom, són factors que mantenen l’ansietat. Quan l’ansietat és elevada o ha aconseguit la categoria de trastorn, els factors mantenidors intervenen perpetuant el problema. Entre ells solen trobar-se principalment les solucions intentades que han estat contraproduents i que han fet augmentar els símptomes d’ansietat (per exemple, conductes d’evitació o de seguretat).
Les emocions ens transmeten informació i mitjançant la teràpia psicològica, podem reconèixer-les, entendre-les i aprendre a gestionar-les.
Tipus de trastorns d’ansietat
L’ansietat es pot manifestar de diferents maneres i és un símptoma comú en multitud de situacions i problemes personals. L’ansietat, junt amb altres símptomes, formen els trastorns d’ansietat, entre els que es troben els següents:
- Trastorn d’ansietat generalitzada
- Trastorn de pànic
- Agorafòbia
- Fòbia específica
- Trastorn d’ansietat social (fòbia social)
- Mutisme selectiu
- Trastorn d’ansietat per separació
El trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) i el trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT) també cursen amb símptomes d’ansietat.
Tractament per a l'ansietat
La teràpia psicològica d’elecció per als problemes d’ansietat és la teràpia cognitiu conductual, segons els estudis científics. Aquesta pot combinar-se amb altres tractaments que també han demostrat ser eficaços, en funció de les necessitats de cada persona.
La teràpia cognitiu conductual té com a objectiu dotar a la persona de tècniques i estratègies per a entendre i afrontar l’ansietat, enfocant-se a les emocions, els pensaments i les conductes, així com abordar els factors que originen i mantenen l’ansietat.
Centre de psicologia per al tractament de l'ansietat a Mataró
Si necessites més informació envers la teràpia, pots consultar-la a l’apartat de Procedimient.
Cristina Nebril
Psicòloga per l’ansietat a Mataró. Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya: núm. Col. 25500
Altres serveis de psicologia que ofereixo
Des d’aquí pots accedir a tots els serveis oferts a Cristina Nebril Psicología:
Contacte
Correu electrònic
info@cristinanebrilpsicologia.com
Telèfon
632 002 594