Preguntes i dubtes més freqüents

Els motius que ens impulsen a consultar un psicòleg poden ser molt variats, però el denominador comú normalment és el malestar emocional. Quan sentim que les coses ens estan desbordant o que ens estan afectant en el nostre dia a dia, generalment és el moment en el que decidim demanar un cop de mà.

Tanmateix, un dels altres motius que poden impulsar a començar un procés de teràpia és la voluntat de fer un canvi, augmentar l’autoconeixement i millorar l’autoestima, amb l’objectiu de prevenir i mitigar certes problemàtiques presents o futures. 

Aquest dubte és el més comú. És esperable que busquis garantia de que el professional que t’atén i la teràpia que planteja et podrà ajudar a reduir el malestar.

Per poder donar resposta a aquesta pregunta, primer necessito coneixe’t i avaluar els aspectes que componen el teu motiu de consulta. En base a aquesta valoració, podrem acordar els objectius terapèutics i treballar per aconseguir-los. A partir d’aquí, hi ha moltes variables que influiran en el canvi, ja que una teràpia és un procés dinàmic i multifactorial.

El que sí que et puc garantir és que la intervenció que aplico (model cognitiu-conductual) ha demostrat eficàcia en el tractament dels trastorns emocionals, segons l’evidència científica actualitzada. Les principals guies de pràctica clínica recomanen la teràpia cognitiu-conductual com a tractament de primera elecció per a molts dels problemes que es presenten a consulta. 

La duració de la teràpia depèn de molts factors, com el motiu de consulta, la intensitat dels problemes, la implicació personal en el procés, entre d’altres. Cada persona és diferent i és difícil saber-ho sense haver fet encara una avaluació.

Una vegada s’han acordat els objectius terapèutics, es comença a treballar amb la premisa de ser eficients, és a dir, poder adquirir estratègies de gestió emocional útils evitant eternitzar la teràpia.

Inicialment, s’acostumen a pactar les visites de manera més regular (una vegada a la setmana o cada 15 dies) per poder notar els canvis de manera més ràpida. Quan el malestar ja no és tan intens, es proposa espaiar més les sessions, i una vegada s’assoleixen els objectius terapèutics i les millores es mantenen, la teràpia finalitza.

Al 100%. Això sí que es pot assegurar sense encara haver iniciat el procés. Segons el codi deontològic que regeix la professió de psicòleg, els aspectes personals que es tractin a les sessions són totalment confidencials, per secret professional.

Dependrà de la intensitat del malestar i la interferència que causi en la vida diària.

Segons l’evidència científica, la teràpia cognitiu-conductual ha demostrat ser eficaç en el tractament dels problemes psicológics, així com en el manteniment dels canvis positius a llarg termini. Ara bé, quan en el procés d’avaluació es valora que la situació és severa, es recomana el tractament farmacològic, combinat amb el tractament psicològic.

Les sessions de teràpia tenen una duració de 55 minuts aproximadament.

La primera sessió té un cost de 60 euros i les visites successives, de 53 euros. El pagament es pot fer en efectiu o mitjançant una transferència bancària.

 La duració i els preus són igualment aplicables per la modalitat presencial i la modalitat online.

Pots reservar una cita clicant aquí i em posaré en contacte amb tu en un màxim de 48 hores.

Si ho prefereixes, pots contactar-me directament a través del correu electrònic info@cristinanebrilpsicologia.com o escriure’m un whatsapp al telèfon 632 00 25 94